A veces no puedes ir al gimnasio. Digamos que no tienes el tiempo ni la oportunidad de hacerlo. ¿Cómo mantener los músculos y fuerza? En lugar de saltarse el entrenamiento, intenta algunos ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa. Ok, miras alrededor de tu casa y no encuentras ningún tipo de equipo deportivo: ni mancuernas, ni haltera, ¡ni siquiera un banco inclinado! Así que, ¿qué tipo de gimnasio estás operando aquí, al fin y al cabo? ¡Escalofriante! ¡¿Ahora qué?! Que no cunda el pánico, ¡varios rollos de papel higiénico pueden salvar el día! MARCAS DE TIEMPO: Saltos de rana 0:25 Lagartijas esfinge 0:58 Lagartijas de poder y con aplauso 1:33 Lagartija Spiderman 2:01 Lagartijas con un brazo 2:33 Mantenerse en sentadilla estática 3:04 Saltar de lado 3:44 Saltos de lado a lado 4:01 Escaladores 4:21 Plancha alta 4:55 Plancha lateral 5:22 Plancha con toque de hombro 5:50 Burpees 6:13 #EntrenamientoEnCaso #SinEquipo #Genial Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8 ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80 ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3 Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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