¿Cómo puedes perder peso, tonificar tu cuerpo y obtener un abdomen plano? ¿Alguna vez has querido ponerte una prenda vieja que encontraste al fondo del armario, solo para descubrir que hay algo que te lo impide? ¡Así es, tu barriga! Esto problema puede resolverse. ¡Si quieres saber cómo, este video es exactamente lo que necesitas! Este programa durará dos meses. Agregamos tres tipos de cosas: ejercicios aeróbicos, ejercicios con peso corporal y estiramientos. Realízalo 4 veces a la semana, y el resultado… Uf, espera y verás. ¿Estás listo para intentarlo? MARCAS DE TIEMPO: El primero es el salto estrella 0:36 Luego, pasa a los saltos de lado a lado 0:59 Aumentemos la intensidad con los saltos con sentadillas 1:24 Abdominales 1:50 A continuación, patadas de burro 2:18 Las viejas y confiables lagartijas 2:51 La reina de todos los ejercicios, la plancha 3:18 Pasemos a los abdominales “sit-up” 3:39 Hagamos puentes 4:03 Plancha con apertura de piernas 4:33 Pasemos a las estocadas laterales 4:52 Abdominales bicicleta 5:18 Abdominales en V 5:50 Elevaciones laterales de piernas 6:17 Postura de la cobra 6:42 Postura del niño 7:09 Por último, el estiramiento de pecho 7:30 Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8 ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80 ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3 Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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